뽀모도로 타이머

뽀모도로 타이머 사용법

시작 버튼을 누르면 25분 집중 구간이 카운트다운됩니다. 25분이 끝나면 자동으로 5분 휴식으로 전환되고, 휴식이 끝나면 다시 집중 구간으로 넘어갑니다. 이렇게 집중과 휴식이 번갈아 도는 한 묶음을 1뽀모도로라고 부르며, 4뽀모도로(집중 4회)를 마치면 5분이 아닌 15~30분의 긴 휴식이 배정됩니다. 화면의 사이클 표시를 보면 지금이 몇 번째 집중인지, 다음이 짧은 휴식인지 긴 휴식인지 바로 확인할 수 있습니다. 일시정지로 잠깐 멈췄다가 이어서 진행할 수 있고, 초기화를 누르면 첫 집중부터 다시 시작합니다.

작동 원리 — 시간 배분

기본값은 집중 25분 · 짧은 휴식 5분 · 긴 휴식 15~30분이며, 이는 프란체스코 치릴로가 1980년대 후반 정리한 뽀모도로 기법의 표준 배분입니다. 타이머는 브라우저 내부 시계로 남은 시간을 초 단위로 계산하므로 서버 없이 오프라인에서도 동작하고, 탭을 벗어나도 종료 시각 기준으로 시간을 맞춥니다. 한 뽀모도로가 도는 흐름은 아래와 같습니다.

집중 4회 + 짧은 휴식 3회 + 긴 휴식 1회를 합치면 대략 2시간이 한 세트입니다.

이럴 때 쓰면 좋습니다

보고서 작성, 코딩, 시험 공부, 번역, 논문 읽기처럼 오래 앉아 있어야 하는 작업에 적합합니다. "25분만 하면 쉰다"는 명확한 마감이 있어 시작 저항을 낮추고, 5분 휴식이 강제되어 목·허리 통증이나 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 반대로 회의·통화처럼 중간에 끊기 어려운 일이나, 몰입이 한 번 오면 몇 시간 이어지는 창작 작업에는 25분 단위가 오히려 흐름을 끊을 수 있으니 집중 시간을 늘려 쓰는 편이 낫습니다.

활용 팁

집중 구간이 시작되면 그 25분 동안 할 한 가지 작업만 정해두고, 떠오르는 딴 일은 메모지에 적어 휴식 때 처리하세요. 휴식 5분에는 화면을 보지 말고 일어나서 물을 마시거나 창밖을 보는 편이 회복에 좋습니다. 25분이 짧게 느껴지면 50분 집중·10분 휴식처럼 비율을 유지한 채 길게 조정해도 되고, 집중이 자꾸 깨지면 15분으로 줄여 성공 경험을 쌓는 방법도 있습니다. 하루에 몇 뽀모도로를 채웠는지 기록해두면 자신의 실제 집중 총량을 가늠할 수 있습니다.

자주 묻는 질문