BMI 계산기
BMI와 비만도를 계산합니다.
설명
BMI=몸무게(kg)÷키(m)². 대한비만학회 기준(정상 18.5~23). 표준체중은 BMI 22 기준 추정입니다.
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)를 계산하고, 대한비만학회 기준에 따라 저체중·정상·비만 전단계·1단계 비만·2단계 비만·3단계 비만 중 어디에 해당하는지 바로 확인할 수 있습니다. 건강검진 결과를 참고하거나 체중 관리의 현재 위치를 파악할 때 유용합니다. 한국인은 서구 기준보다 낮은 BMI에서도 비만 관련 질환 위험이 높아지는 경향이 있어, 한국형 기준 적용이 중요합니다.
사용 방법
키를 cm 단위로, 체중을 kg 단위로 입력한 뒤 계산 버튼을 누릅니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 자동 계산됩니다. 예를 들어 키 170cm, 체중 70kg이면 BMI = 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2로 비만 전단계(과체중)에 해당합니다. 결과 화면에 BMI 수치와 해당 단계, 표준체중(신장별 정상 체중 범위)도 함께 표시됩니다.
한국인 BMI 분류 기준 (대한비만학회)
BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23.0~24.9는 비만 전단계(과체중)입니다. 25.0~29.9는 1단계 비만, 30.0~34.9는 2단계 비만, 35.0 이상은 3단계 비만(고도비만)으로 분류됩니다. 세계보건기구(WHO) 기준의 과체중 시작점이 25인 것과 달리 한국을 포함한 아시아 기준은 23부터 과체중으로 봅니다. 이는 아시아인이 같은 BMI에서 체지방 비율이 더 높고, 당뇨·고혈압 등 대사질환 위험이 더 일찍 나타나기 때문입니다.
BMI의 한계와 활용 팁
BMI는 간편하지만 체지방과 근육량을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 체지방이 낮을 수 있고, 반대로 근감소증이 있는 노인은 BMI가 정상이어도 체지방 비율이 높을 수 있습니다. 복부 비만 여부를 판단하려면 허리둘레도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 대한비만학회는 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만 기준으로 제시합니다. BMI는 일반 성인(만 18세 이상)을 대상으로 하며, 성장 중인 어린이·청소년, 임산부, 근육량이 매우 많은 운동선수에게는 그대로 적용하기 어렵습니다.
자주 묻는 질문
WHO 기준 BMI 25 과체중인데 한국 기준으로는 다른가요?
표준체중은 어떻게 계산하나요?
BMI가 정상인데 뱃살이 많아요. 건강에 이상이 없나요?
BMI 계산기를 어린이에게 사용해도 되나요?
BMI 수치가 높게 나왔는데 다이어트 목표 체중을 어떻게 잡으면 되나요?
관련 도구
개인정보처리방침
모든 처리는 브라우저 내부에서만 수행되며 입력값·파일은 서버로 전송·저장되지 않습니다. 광고: Google AdSense(쿠키 사용 가능, 설정). 문의 kjh920424@gmail.com
BMI 계산기 사용법
키(cm)와 몸무게(kg) 두 가지만 입력하면 됩니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 68kg을 넣으면 BMI 지수와 함께 해당 구간(정상·과체중·비만 등), 그리고 키에 맞는 표준체중이 즉시 계산됩니다. 별도 가입이나 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 사용할 수 있고, 입력값은 서버로 전송되지 않고 화면에서만 계산됩니다.
BMI 계산 원리
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 즉 BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m)) 입니다. 키 170cm, 68kg이라면 68 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 23.5가 됩니다. 이 계산기는 입력한 cm를 자동으로 m로 환산해 소수점까지 계산합니다. 표준체중은 정상 범위 중앙값에 해당하는 BMI 22를 기준으로 키(m)² × 22 공식으로 산출합니다. 170cm의 경우 1.7 × 1.7 × 22 = 약 63.6kg입니다.
비만도 판정 기준
이 계산기는 대한비만학회가 채택한 아시아·태평양 기준을 사용합니다. 서구 기준(비만 30 이상)보다 체격이 작은 한국인에게 맞게 낮게 설정되어 있습니다.
| 구간 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계(과체중) | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
활용 상황과 팁
건강검진 전후 체중 변화를 스스로 점검하거나, 다이어트 목표 체중을 정할 때 표준체중을 참고 기준으로 삼기 좋습니다. 다만 BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동으로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나올 수 있고, 반대로 근육이 적으면 정상이어도 체지방이 많을 수 있습니다. 아침 공복·같은 시간대에 측정한 체중으로 계산하면 일관성 있게 추적할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
BMI가 정상인데 뱃살이 있어요. 괜찮은 건가요?
BMI가 정상이어도 복부에 지방이 몰린 '마른 비만'일 수 있습니다. BMI는 체지방 분포를 반영하지 못하므로, 허리둘레(남성 90cm·여성 85cm 이상 시 복부비만)를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
어린이나 청소년도 이 기준으로 판단하나요?
아닙니다. 성장기 어린이·청소년은 성별과 나이에 따른 소아 BMI 백분위수(성장도표)를 사용합니다. 이 계산기의 성인 기준을 그대로 적용하면 정확하지 않습니다.
표준체중과 이상적인 몸무게는 같은 건가요?
표준체중은 BMI 22를 기준으로 통계적으로 산출한 값일 뿐, 모두에게 맞는 이상 체중은 아닙니다. 골격·근육량·건강 상태에 따라 개인마다 적정 체중은 달라질 수 있습니다.
임신 중에도 사용할 수 있나요?
임신 중에는 체중 증가가 자연스러운 과정이라 일반 BMI 기준으로 판단하기 어렵습니다. 임신 전 BMI를 기준으로 한 별도의 권장 체중증가 범위를 따르는 것이 적절하므로 산부인과 상담을 권합니다.